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다이어트 볶음밥

조리 1분 난이도 EASY 494 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 생 닭가슴살 105 g
  • 굴소스 10 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 새송이버섯 1 개
  • 현미밥 105 g
  • 양배추볶음 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 57.38 g 46%
단백질 33.3 g 27%
지방 15.39 g 28%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 애호박, 닭가슴살을 잘게 썬다

  2. 2

    달군 팬에 올리브유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  3. 3

    애호박과 닭가슴살을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥(현미밥 또는 잡곡밥)을 넣고 재료와 고루 볶는다

  5. 5

    저염 간장 또는 소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    불을 끄고 파슬리나 깨를 뿌려 마무리한다

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