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양념계란밥

전자레인지로 만드는 고추장계란밥

조리 10분 난이도 EASY 421 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 쇠고기 다시다 10 g
  • 알룰로스 액상 15 ml
  • 고춧가루 20 g
  • 뼈로가는 칼슘치즈 18 g
  • 생 양배추 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 현미귀리곤약밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 71.87 g 59%
단백질 18.72 g 15%
지방 13.64 g 25%
제공량 319g
조리 순서
  1. 1

    밥과 계란, 대파를 준비한다

  2. 2

    대파를 송송 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 대파를 볶아 파기름을 만든다

  4. 4

    계란을 넣고 스크램블한다

  5. 5

    밥을 넣고 잘 섞으면서 볶는다

  6. 6

    간장, 참기름, 설탕, 후추로 양념한다

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