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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 434 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.5 g
  • 고소함 가득 참기름 1 g
  • 참치액 8 g
  • 프리미엄 굴소스 8 g
  • 생 달걀 1 개
  • 기름 뺀 마일드 참치 85 g
  • 생 양배추 150 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.79 g 47%
단백질 37.93 g 34%
지방 9.46 g 19%
제공량 457.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰어 준비한다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    대파를 송송 썬다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 대파와 양파를 볶는다

  5. 5

    양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  6. 6

    참치를 기름을 뺀 후 팬에 넣고 함께 볶는다

  7. 7

    간장, 굴소스, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    따뜻한 밥 위에 볶은 재료를 올린다

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