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야채찜

63 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 30 g
  • 데친 당근 50 g
  • 방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 20 g
  • 데친 콜리플라워 55 g
양념/소스
  • 알배추찜 75 g
영양 요약
탄수화물 13.57 g 70%
단백질 4.39 g 23%
지방 0.61 g 7%
제공량 230g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리, 당근, 양배추 등 야채를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 끓인다

  3. 3

    야채를 찜기에 올려 7~10분간 찐다

  4. 4

    찐 야채를 그릇에 담고 소금이나 올리브오일로 간을 한다

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