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달가슴살 덮밥

473 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 흰쌀밥 50 g
양념/소스
  • 참기름 5 스푼
  • 갯기름나물(생것) 50 g
  • 저당 굴소스 20 회분
  • 간장 10 g
영양 요약
탄수화물 34.76 g 30%
단백질 47.32 g 41%
지방 15.38 g 30%
제공량 415g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 대파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 후추로 양념을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 닭가슴살과 야채를 올린다

  7. 7

    깨와 김가루를 뿌려 마무리한다

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