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鶏胸肉丼

473 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 玉ねぎ 1 分量（1/2個）
  • 茹で鶏胸肉 1 分量（手のひらサイズ）
  • 白ご飯 50 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 スプーン
  • 生ギョクチリナ（ギョクチリ菜） 50 g
  • 低糖牡蠣ソース 20 分量
  • 醤油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 34.76 g 30%
たんぱく質 47.32 g 41%
脂質 15.38 g 30%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとネギを細切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて鶏胸肉を炒める

  4. 4

    鶏胸肉に火が通ったら玉ねぎとネギを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、コショウで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた鶏胸肉と野菜をのせる

  7. 7

    ごまや刻み海苔をふりかけて仕上げる

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