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퀵오트밀버섯 닭가슴밥

조리 5분 난이도 EASY 406 kcal
#오트밀밥 #닭가슴살 #버섯요리 #단백질 식단 #다이어트식 #푸드트레이닝 #빠른요리 #한그릇요리 #저칼로리 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯 1 개
  • 퀵오트밀 40 g
  • 생 달걀 1 개
  • 닭가슴살 블랙페퍼 110 g
양념/소스
  • 맛간장 15 ml
  • 소금 3 g
  • 순후추 3 g
영양 요약
탄수화물 37.41 g 37%
단백질 42.55 g 42%
지방 9.52 g 21%
제공량 326g
조리 순서
  1. 1

    퀵 오트밀, 닭가슴살, 버섯, 양파를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브오일을 두르고 양파와 버섯을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    퀵 오트밀을 넣고 물 또는 닭육수를 붓는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 하고 오트밀이 부드럽게 익으면 완성한다

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