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토마토달걀덮밥

592 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 생 양배추 80 g
  • 양파 70 g
  • 토마토 80 g
  • 아보꽁보리파로콩밥 1 인분
양념/소스
  • 알룰로스 5 g
  • 앵커 무염버터 10 g
영양 요약
탄수화물 60.83 g 38%
단백질 25.05 g 16%
지방 33.19 g 47%
제공량 544g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 대파를 손질한다

  2. 2

    달걀을 풀어 소금 약간을 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 달걀을 스크램블하여 덜어낸다

  4. 4

    다시 팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  5. 5

    토마토를 넣고 볶는다

  6. 6

    달걀을 팬에 다시 넣고 토마토와 섞으며 볶는다

  7. 7

    간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    따뜻한 밥 위에 올려 완성한다

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