一覧へ戻る
KR EN JP

トマトと卵の丼

592 kcal
#トマトと卵の丼 #簡単料理 #ワンボウル料理 #中華 #トマト #卵料理 #丼 #一人暮らし料理 #ブランチ #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 80 g
  • 玉ねぎ 70 g
  • トマト 80 g
  • アボコン麦入り豆ご飯 1 人分
調味料/ソース
  • アルロース 5 g
  • アンカ―無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 60.83 g 38%
たんぱく質 25.05 g 16%
脂質 33.19 g 47%
提供量 544g
調理手順
  1. 1

    トマトと長ねぎを下ごしらえする

  2. 2

    卵を溶き、塩少々を加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて、卵をスクランブルして取り出す

  4. 4

    再びフライパンに食用油をひき、長ねぎを炒めて香りを出す

  5. 5

    トマトを加えて炒める

  6. 6

    卵をフライパンに戻し、トマトと混ぜながら炒める

  7. 7

    醤油、塩、胡椒で味を調える

  8. 8

    温かいご飯の上にのせて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘