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아보꽁보리파로콩밥

늘보리35g 파로35g

318 kcal
#아보카도 #꽁치 #보리밥 #콩밥 #건강식 #다이어트 #단백질 #영양식 #혼밥 #간편요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 서리태 50 g
  • 파로밥 0.7 인분
  • 늘보리밥 0.7 인분
양념/소스
  • 아보카도 78 인분
영양 요약
탄수화물 29.22 g 35%
단백질 13.94 g 17%
지방 18.18 g 49%
제공량 215.5g
조리 순서
  1. 1

    아보카도, 꽁치, 파프리카, 보리, 콩을 깨끗이 씻어 준비한다

  2. 2

    보리와 콩을 30분 정도 불린 후 밥솥에 넣고 일반 밥 짓듯이 취사한다

  3. 3

    밥이 완성되면 아보카도와 꽁치를 먹기 좋게 썬다

  4. 4

    파프리카를 잘게 다진다

  5. 5

    밥 위에 꽁치, 아보카도, 파프리카를 올려 완성한다

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