연어 포케 (연어 150g)
재료
주재료
- 저스트 노슈가 스위트콘 30 g
- 샐러드(드레싱 제외) 1 인분
- 토핑 양파 후레이크 5 g
- 현미밥 100 g
- 연어회 150 g
양념/소스
- 간장 30 g
- 참기름 20 스푼
- 후추(검은색) 1 g
- 다진 마늘 15 g
- 물(생수) 15 ml
- 레몬즙 15 g
영양 요약
탄수화물
55.44 g
37%
단백질
39.23 g
26%
지방
24.88 g
37%
조리 순서
-
1
연어를 먹기 좋은 크기로 자른다
-
2
오이, 양파, 아보카도 등 채소를 손질한다
-
3
볼에 연어와 채소, 밥 또는 곤약밥을 담는다
-
4
간장, 참기름, 레몬즙 등 소스를 뿌려 가볍게 섞는다
