サーモンポケ（サーモン150g）
材料
主材料
- ジャスト・ノーシュガー・スイートコーン 30 g
- サラダ（ドレッシングなし） 1 人前
- フライドオニオントッピング 5 g
- 玄米ご飯 100 g
- サーモン刺身 150 g
調味料/ソース
- しょうゆ 30 g
- ごま油 20 スプーン
- 黒こしょう 1 g
- おろしにんにく 15 g
- 水（ミネラルウォーター） 15 ml
- レモン果汁 15 g
栄養サマリー
炭水化物
55.44 g
37%
たんぱく質
39.23 g
26%
脂質
24.88 g
37%
調理手順
-
1
サーモンを食べやすい大きさに切る。
-
2
きゅうり、玉ねぎ、アボカドなどの野菜を下ごしらえする。
-
3
ボウルにサーモンと野菜、ご飯またはこんにゃくご飯を盛り付ける。
-
4
しょうゆ、ごま油、レモン汁などのソースをかけて軽く混ぜる。
