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아보카도스무디

343 kcal
#저당 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 2 잔
  • 냉동아보카도 100 g
  • 레몬 0.3 개
  • 찐브로콜리 1 인분
  • 찐당근 1 인분
  • 찐 양배추 1.5 반찬그릇
  • 블루베리(냉동) 1 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.61 g 61%
단백질 8.32 g 9%
지방 11.59 g 29%
제공량 938g
조리 순서
  1. 1

    아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거하고 과육만 준비한다

  2. 2

    블렌더에 아보카도, 우유, 얼음을 넣는다

  3. 3

    취향에 따라 꿀이나 시럽을 추가한다

  4. 4

    곱게 갈아 컵에 담아 완성한다

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