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두부 그라탕

조리 10분 난이도 EASY 542 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 20 g
  • 체다치즈 1 장
  • 토마토 파스타 소스 70 g
  • 순후추 3 g
  • 소금 2 g
  • 생 달걀 2 개
  • 냉동새우 70 g
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.51 g 12%
단백질 52.78 g 40%
지방 27.77 g 48%
제공량 445g
조리 순서
  1. 1

    두부 반 모, 계란, 소금, 후추 넣고 두부 으깨며 섞어주기

  2. 2

    해동한 새우 넣고 한 번 더 휘적

  3. 3

    토마토소스 위에 올려주고(섞지않기) 치즈 위에 뿌려주기

  4. 4

    덮개 씌우고 전자레인지 5분

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