一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐グラタン

調理 10分 難易度 EASY 542 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • チェダーチーズ 1 枚
  • トマトパスタソース 70 g
  • 黒胡椒 3 g
  • 塩 2 g
  • 生卵 2 個
  • 冷凍エビ 70 g
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.51 g 12%
たんぱく質 52.78 g 40%
脂質 27.77 g 48%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    豆腐半分、卵、塩、黒胡椒を入れ、豆腐を潰しながらよく混ぜます。

  2. 2

    解凍したエビを加えてもう一度軽く混ぜます。

  3. 3

    トマトソースを上からかけ（混ぜない）、チーズをその上に振りかけます。

  4. 4

    蓋をして電子レンジで5分加熱します。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘