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두부참치볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 597 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 흰쌀밥 130 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 참기름 4.5 ml
  • 스리라차소스 5 g
  • 저당 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 62.06 g 41%
단백질 51.25 g 34%
지방 16.29 g 24%
제공량 549.5g
조리 순서
  1. 1

    두부와 채소, 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 수분을 날리며 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장, 소금 등으로 간을 맞춘다

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