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양배추 계란말이

양배추 계란 치즈 토마토소스

조리 5분 난이도 EASY 324 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 리얼바 40 g
  • 생 달걀 2 개
  • 모짜렐라치즈 30 g
  • 생 양배추 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.44 g 8%
단백질 29.27 g 38%
지방 18.66 g 54%
제공량 220g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채썰어 준비한다

  2. 2

    계란을 그릇에 풀고 소금으로 간한다

  3. 3

    풀은 계란에 양배추를 넣고 섞는다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 중약불로 달군다

  5. 5

    계란양배추 혼합물을 팬에 붓는다

  6. 6

    아래면이 익으면 말아가며 돌린다

  7. 7

    계란말이가 완성되면 식혀 먹기 좋게 썬다

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