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キャベツ入り卵焼き

キャベツ、卵、チーズ、トマトソース

調理 5分 難易度 EASY 324 kcal
#キャベツ卵焼き #卵料理 #ダイエット食 #簡単レシピ #低カロリー食品 #ブランチ #一食分 #子供用おかず #野菜料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉リアルバー 40 g
  • 生卵 2 個
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • 生キャベツ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.44 g 8%
たんぱく質 29.27 g 38%
脂質 18.66 g 54%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにして準備します

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩で味付けします

  3. 3

    溶き卵にキャベツを加えて混ぜます

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、中火〜弱火で温めます

  5. 5

    キャベツ卵ミックスをフライパンに流し入れます

  6. 6

    底が焼けたら巻きながら回します

  7. 7

    卵焼きが完成したら冷まして食べやすい大きさに切ります

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