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아보꽁보리파로콩밥

보리40g 파로40g

330 kcal
#고단백 #저당 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 서리태 50 g
  • 파로밥 0.8 인분
  • 늘보리밥 0.8 인분
양념/소스
  • 아보카도 78 인분
영양 요약
탄수화물 31.64 g 36%
단백질 14.35 g 16%
지방 18.24 g 47%
제공량 228g
조리 순서
  1. 1

    아보카도를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    꽁치를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    보리와 현미밥을 섞어 밥을 짓는다

  4. 4

    완두콩을 데친다

  5. 5

    밥 위에 꽁치, 아보카도, 파, 데친 콩을 올린다

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