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아보꽁보리파로콩밥

보리40g 파로40g

378 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 서리태 50 g
  • 파로밥 0.8 인분
  • 늘보리밥 0.8 인분
양념/소스
  • 생 달걀 노른자 15 개
  • 아보카도 78 인분
영양 요약
탄수화물 33.7 g 34%
단백질 16.61 g 17%
지방 21.65 g 49%
제공량 243g
조리 순서
  1. 1

    아보카도, 꽁치, 보리, 파, 로콩을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    보리를 끓는 물에 삶아 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 꽁치를 앞뒤로 굽는다

  4. 4

    밥에 보리, 꽁치, 로콩, 아보카도를 올린다

  5. 5

    파를 송송 썰어 위에 뿌린다

  6. 6

    재료들을 골고루 섞어 접시에 담는다

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