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콜리달걀샐러드

244 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사과 50 g
  • 데친 콜리플라워 100 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 데친 브로콜리 100 g
양념/소스
  • 저당 참깨소이드레싱 15 g
  • 순후추 0.5 g
영양 요약
탄수화물 21.67 g 33%
단백질 17.8 g 27%
지방 11.97 g 41%
제공량 355.5g
조리 순서
  1. 1

    콜리플라워를 작은 송이로 나눈다

  2. 2

    달걀을 삶아 껍질을 벗기고 굵게 다진다

  3. 3

    콜리플라워를 끓는 물에 2분간 데치고 체에 받쳐 식힌다

  4. 4

    볼에 콜리플라워와 달걀, 그릭요거트, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    접시에 담아 올리브오일을 살짝 뿌려 마무리한다

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