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단호밧에그슬럿

342 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 덴마크 짜지않은 치즈 고칼슘&비타민 1 장
  • 저칼로리 토마토 케첩 15 g
  • 생 달걀 2 개
  • 단호박(찐것) 1 조각(1/4개)
  • 토마토 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.79 g 37%
단백질 21.31 g 25%
지방 15.03 g 39%
제공량 513g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻고 씨를 제거한 후 얇게 썬다

  2. 2

    달걀을 그릇에 풀어 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 단호박을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 단호박 위에 에그슬럿(달걀 풀어서 약불에 저으며 스크램블) 올린다

  5. 5

    기호에 따라 허브나 파슬리를 뿌려 마무리한다

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