カボチャエッグスラット

342 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • デンマーク産無塩チーズ高カルシウム&ビタミン 1 枚
  • 低カロリートマトケチャップ 15 g
  • 生卵 2 個
  • かぼちゃ(蒸したもの) 1 切れ(1/4個)
  • トマト 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.79 g 37%
たんぱく質 21.31 g 25%
脂質 15.03 g 39%
提供量 513g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、種を取り除いて薄切りにする

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩とコショウで味付けする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、かぼちゃを両面がきつね色になるまで焼く

  4. 4

    焼いたかぼちゃの上に、エッグスラット(溶き卵を弱火でかき混ぜながらスクランブル状にする)をのせる

  5. 5

    お好みでハーブやパセリをふりかけて仕上げる

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