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브로콜리달걀무침t

343 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 2.5 개
  • 데친 브로콜리 120 g
양념/소스
  • 순후추 0.5 g
  • 소금 0.5 g
  • 홀그레인 머스터드 5 g
  • 알룰로스 5 g
  • 계란이 맛있어지는 간장 5 g
  • 참기름 5 g
  • 엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 15 g
영양 요약
탄수화물 14.43 g 16%
단백질 19.6 g 22%
지방 24.67 g 62%
제공량 268.5g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    달걀을 풀어서 소금 약간을 넣는다

  3. 3

    끓는 물에 브로콜리를 1분간 데친다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 달걀을 스크램블한다

  5. 5

    브로콜리와 달걀을 볼에 넣고 참기름, 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    골고루 섞어 접시에 담는다

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