목록으로 가기
KR EN JP

오두비~

502 kcal
#오두비 #오징어두부볶음 #해산물요리 #두부요리 #한식반찬 #매운요리 #술안주 #볶음요리 #오징어요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양조간장 701 8 g
  • 매일아침 순생나또 49.5 g
  • 청양고추 1 개
  • 생 오이 0.5 개
  • 두부 120 g
  • 햄프씨드 7 g
  • 들기름 5 g
  • 현미잡곡밥 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.48 g 47%
단백질 27.82 g 21%
지방 18.33 g 32%
제공량 469.7g
조리 순서
  1. 1

    오징어와 두부를 깨끗이 손질하고 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 대파, 홍고추를 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸다

  4. 4

    오징어를 넣고 센 불에서 빠르게 볶는다

  5. 5

    두부를 넣고 가볍게 섞는다

  6. 6

    양파, 대파, 홍고추를 넣고 계속 볶는다

  7. 7

    간장, 고춧가루, 설탕, 참기름, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    모두 잘 섞어 볶아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘