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샐러드파스타

500 kcal
#다이어트 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미김 2 인분
  • 수지스 페퍼콘 닭가슴살 100 g
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 참기름 1 스푼
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 진간장 20 ml
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 펠리세티 유기농 통밀 파스타 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.65 g 48%
단백질 36.04 g 26%
지방 16.65 g 27%
제공량 274g
조리 순서
  1. 1

    파스타 면을 끓는 물에 삶는다

  2. 2

    삶은 파스타 면을 찬물에 헹궈 물기를 제거한다

  3. 3

    방울토마토, 오이, 양상추 등을 한입 크기로 썬다

  4. 4

    그릇에 파스타 면과 채소를 담는다

  5. 5

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만든다

  6. 6

    드레싱을 샐러드파스타 위에 뿌려 가볍게 섞는다

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