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サラダパスタ

500 kcal
#ダイエット #低カロリー #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • 味付け海苔 2 人分
  • スジズ ペッパーコーン鶏むね肉 100 g
  • ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
  • ごま油 1 スプーン
  • 液状アリュロース 1 スプーン
  • 濃口醤油 20 ml
  • みじん切りニンニク 2 ティースプーン
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • フェリセッティ オーガニック全粒粉パスタ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.65 g 48%
たんぱく質 36.04 g 26%
脂質 16.65 g 27%
提供量 274g
調理手順
  1. 1

    パスタを沸騰したお湯で茹でます

  2. 2

    茹でたパスタを冷水で洗い、水気を切ります

  3. 3

    ミニトマト、きゅうり、レタスなどを一口サイズに切ります

  4. 4

    器にパスタと野菜を盛り付けます

  5. 5

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうでドレッシングを作ります

  6. 6

    ドレッシングをサラダパスタにかけて軽く混ぜます

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