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닭가슴살 또띠아

389 kcal
#닭가슴살 요리 #또띠아 #저칼로리 #다이어트 #단백질 #멕시칸 #간단한 점심 #헬스식 #치킨랩 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 0.5 개
  • 계란후라이 1 장
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 60 g
  • 양상추 1 인분
  • 양파 35 g
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.39 g 34%
단백질 46.56 g 44%
지방 10.37 g 22%
제공량 376g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 파프리카 등 야채를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    또띠아 위에 익힌 닭가슴살과 야채, 치즈를 올린다

  6. 6

    또띠아를 돌돌 말아서 팬에 굽는다

  7. 7

    먹기 좋게 썰어 접시에 담는다

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