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야채탕탕탕

81 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 100 g
  • 칵테일 새우 (냉동) 60 g
  • 가쓰오부시장국 20 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5 g 24%
단백질 15.08 g 73%
지방 0.27 g 3%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    당근, 양파, 브로콜리를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 달군다

  3. 3

    양파를 먼저 넣고 2분간 볶는다

  4. 4

    당근과 브로콜리를 넣고 3분간 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    물 100ml를 붓고 뚜껑을 닫아 5분간 끓인다

  7. 7

    야채가 부드러워지면 그릇에 담아낸다

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