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야채찜

basic + 알배추

157 kcal
#야채찜 #채소요리 #헬시푸드 #다이어트 #비건 #스팀요리 #간편요리 #저칼로리 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 70 g
  • 방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 70 g
  • 데친 콜리플라워 70 g
  • 찐 양배추 70 g
  • 새송이버섯 80 g
양념/소스
  • 알배추찜 180 g
영양 요약
탄수화물 32.68 g 67%
단백질 12.42 g 26%
지방 1.51 g 7%
제공량 540g
조리 순서
  1. 1

    각종 야채를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    끓는 물 위에 찜기를 올리고 야채를 골고루 담는다

  4. 4

    약 10~15분간 야채가 부드럽게 익을 때까지 찐다

  5. 5

    취향에 따라 소금, 후추, 올리브 오일을 뿌려 완성한다

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