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청경채닭가슴살볶음

208 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 빼고비움 59kcal 발효곤약쌀 현미밥39 150 g
  • 청경채 150 g
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 저당 굴소스 20 g
  • 샘표진간장 20 ml
영양 요약
탄수화물 23.41 g 43%
단백질 28.22 g 51%
지방 1.5 g 6%
제공량 440g
조리 순서
  1. 1

    청경채와 닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 중불에서 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 반쯤 익으면 청경채를 넣는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 하고 청경채가 숨이 죽을 때까지 볶는다

  5. 5

    완성된 볶음을 접시에 담는다

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