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오늘요리

327 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 이노팜 팽이버섯 60 g
  • 맛간장 4 ml
  • 코인육수 멸치디포리 3 g
  • 영양한컵 롤드오트밀 30 g
  • 1플러스등급 무항생제 특란 10구 1 알
  • 고춧가루 1 스푼
  • 양파 70 g
  • 파 50 g
  • 배추김치 60 g
  • 생마늘 6 쪽
  • 멸치액젓 3 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.62 g 59%
단백질 16.46 g 19%
지방 8.04 g 21%
제공량 361g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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