목록으로 가기
KR EN JP

브로콜리달걀무침

310 kcal
#브로콜리 #달걀요리 #건강식 #다이어트 #간단요리 #무침 #저칼로리 #야채요리 #한끼식사 #집밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 2 개
  • 데친 브로콜리 120 g
양념/소스
  • 순후추 0.5 g
  • 소금 0.5 g
  • 홀그레인 머스터드 7 g
  • 알룰로스 5 g
  • 계란이 맛있어지는 간장 3 g
  • 참기름 5 g
  • 엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 15 g
영양 요약
탄수화물 13.88 g 17%
단백질 16.5 g 20%
지방 22.92 g 63%
제공량 246g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    끓는 물에 소금을 넣고 브로콜리를 1~2분 데친다

  3. 3

    달걀을 풀어 소금으로 간한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 달걀을 스크램블한다

  5. 5

    데친 브로콜리와 달걀을 볼에 담고 참기름, 소금으로 버무린다

  6. 6

    깨를 뿌려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘