스위트칠리 새우 통밀 샌드위치

531 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 쭈욱 늘어나는 체다치즈 1 장
  • 맷도르 바질페스토 21 g
  • 카이피라 상추 30 g
  • 통밀식빵 67 g
  • 샌드위치 햄 33 g
  • 토마토 57 g
  • 냉동새우 67 g
양념/소스
  • 알룰로스 가루 3 g
  • 아이슬란딕 요거트 마일드 10 g
  • 비건 아이올리 5 g
  • 케첩 10 g
  • 스리라차 소스 5 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
영양 요약
탄수화물 42.53 g 32%
단백질 39.87 g 30%
지방 23.32 g 39%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    스리라차, 케첩, 마요네즈, 그릭요거트, 알룰로스, 다진마늘 넣어 소스 만들기

  2. 2

    냉동새우 물에 담구어 해동하기(해동 후 물에 담구고 덮개 덮어 전자레인지 4-5분 돌리기) 다 데워진 새우를 소스에 버무리기(소스 조금 남기기)

  3. 3

    빵에 각각 비질페스토 양쪽에 발라주기 (남은 소스랑 섞어바르기)

  4. 4

    빵 하나 깔아주고 위에 상추, 샌드위치 햄, 썰은 토마토(소금, 후추간 조금) 순으로 올리기

  5. 5

    소스에 버무린 새우 올리기

  6. 6

    체다치즈, 후라이, 상추 올리기

  7. 7

    나머지 빵 덮고 매직랩으로 감싸기

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