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포케.

조리 20분 난이도 EASY 745 kcal
#포케 #poke #하와이안푸드 #연어덮밥 #참치덮밥 #건강식 #샐러드 #아보카도 #밥요리 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 옥수수캔 50 g
  • 양파 35 g
  • 삶은 닭가슴살 130 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 훈제오리 100 g
  • 생 양배추 50 g
  • 양상추 30 g
  • 생 오이 30 g
  • 연어 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.13 g 13%
단백질 79.1 g 42%
지방 36.89 g 45%
제공량 545g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    연어, 참치, 아보카도 등 재료를 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    오이, 당근 등 채소를 얇게 썬다

  4. 4

    분량의 간장, 참기름, 식초로 소스를 만든다

  5. 5

    볼에 밥을 담고 재료를 올린다

  6. 6

    소스를 뿌리고 깨, 김 등 토핑을 올린다

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