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ポキ。

調理 20分 難易度 EASY 745 kcal
#ポキ #poke #ハワイアンフード #サーモン丼 #マグロ丼 #健康食 #サラダ #アボカド #ご飯料理 #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • コーン缶 50 g
  • 玉ねぎ 35 g
  • 茹でた鶏むね肉 130 g
  • ゆで卵 1 個
  • スモークダック 100 g
  • 生キャベツ 50 g
  • リーフレタス 30 g
  • 生きゅうり 30 g
  • サーモン 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.13 g 13%
たんぱく質 79.1 g 42%
脂質 36.89 g 45%
提供量 545g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    サーモン、マグロ、アボカドなどの具材を一口大に切る

  3. 3

    きゅうりやにんじんなどの野菜を薄切りにする

  4. 4

    分量の醤油、ごま油、酢でソースを作る

  5. 5

    ボウルにご飯を盛り、具材をのせる

  6. 6

    ソースをかけ、ゴマや海苔などのトッピングをのせる

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