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청경채 닭가슴살 볶음

139 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 청경채 150 g
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 저당 굴소스 10 g
  • 샘표진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 6.02 g 17%
단백질 26.12 g 74%
지방 1.49 g 9%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    청경채와 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 청경채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장과 다진 마늘을 넣어 볶는다

  6. 6

    모든 재료가 익으면 불을 끄고 접시에 담는다

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