목록으로 가기
KR EN JP

참치두부비빔밥

316 kcal
#참치비빔밥 #두부비빔밥 #건강식 #다이어트 #간단요리 #저칼로리 #한그릇음식 #비건 #집밥 #한국요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스리라차소스 5 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 오이 0.5 인분
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 잡곡밥 50 g
  • 생채움 두부 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.23 g 24%
단백질 39.74 g 50%
지방 9.1 g 26%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    오이와 당근은 얇게 채썬다

  3. 3

    시금치는 끓는 물에 데쳐 물기를 꼭 짠다

  4. 4

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  5. 5

    볼에 밥을 담고 두부, 참치, 채소를 올린다

  6. 6

    고추장, 참기름, 깨를 뿌리고 잘 비빈다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘