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두부비빔밥

난이도 EASY 298 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미김 1 인분
  • 저당노화밥 45 g
  • 동원참치 50 g
  • 생 오이 60 g
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.58 g 27%
단백질 23.41 g 31%
지방 13.77 g 41%
제공량 309g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 한다

  2. 2

    당근, 애호박, 시금치, 버섯 등을 채썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 구워준다

  4. 4

    각종 채소도 팬에 볶아 준비한다

  5. 5

    밥을 그릇에 담고 준비한 두부와 채소를 올린다

  6. 6

    고추장, 참기름을 넣고 잘 비벼 먹는다

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