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豆腐ビビンバ

難易度 EASY 298 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 味付け海苔 1 人分
  • 低糖質ご飯 45 g
  • ドンウォンツナ 50 g
  • 生きゅうり 60 g
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.58 g 27%
たんぱく質 23.41 g 31%
脂質 13.77 g 41%
提供量 309g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさにサイコロ状に切ります。

  2. 2

    にんじん、ズッキーニ、ほうれん草、きのこなどを千切りにします。

  3. 3

    フライパンに油をひいて豆腐をこんがりと焼きます。

  4. 4

    各種野菜もフライパンで炒めて準備します。

  5. 5

    ご飯を器に盛り、準備した豆腐と野菜をのせます。

  6. 6

    コチュジャンとごま油を加えてよく混ぜて食べます。

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