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잡곡밥 (렌틸, 귀리, 현미, 백미)

166 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 20 g
  • 현미밥 20 g
  • 귀리 밥 20 g
  • 렌틸콩밥 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.32 g 83%
단백질 3.88 g 9%
지방 1.5 g 8%
제공량 100g
조리 순서
  1. 1

    잡곡(렌틸, 귀리, 현미, 백미)을 흐르는 물에 깨끗이 씻는다

  2. 2

    씻은 잡곡을 냄비나 전기밥솥에 넣는다

  3. 3

    잡곡에 알맞은 양의 물을 붓는다

  4. 4

    밥을 짓는다

  5. 5

    완성된 잡곡밥을 잘 섞어서 그릇에 담는다

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