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양배추 팽이버섯 덮밥

263 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 (렌틸, 귀리, 현미, 백미) 70 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 팽이버섯(생것) 70 g
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 10 g
  • 참치액 10 ml
영양 요약
탄수화물 45.09 g 60%
단백질 13.67 g 18%
지방 7.09 g 21%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 팽이버섯을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추와 팽이버섯을 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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