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양배추 팽이버섯 덮밥 2

263 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 (렌틸, 귀리, 현미, 백미) 70 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 팽이버섯(생것) 70 g
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 11 g
  • 참치액 10 ml
영양 요약
탄수화물 45.26 g 60%
단백질 13.7 g 18%
지방 7.09 g 21%
제공량 366g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 팽이버섯을 씻어 손질하고 한입 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 먼저 볶는다

  3. 3

    양배추가 숨이 죽으면 팽이버섯을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금, 간장, 다진 마늘로 간을 한다

  5. 5

    밥 위에 볶은 재료를 올려 덮밥으로 완성한다

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