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キャベツとえのき茸の丼 2

263 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯（レンズ豆、オーツ麦、玄米、白米） 70 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • えのき茸（生） 70 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 11 g
  • ツナエキス 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 45.26 g 60%
たんぱく質 13.7 g 18%
脂質 7.09 g 21%
提供量 366g
調理手順
  1. 1

    キャベツとえのき茸を洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、まずキャベツを炒めます。

  3. 3

    キャベツがしんなりしたら、えのき茸を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    塩、醤油、刻みニンニクで味付けします。

  5. 5

    ご飯の上に炒めた具材をのせて丼の完成です。

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