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참치&안심

184 kcal
#참치 #소고기안심 #스테이크 #퓨전요리 #단백질요리 #저탄수화물 #간단요리 #건강식 #홈파티 #고급요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭안심살 110 g
  • 살코기 참치 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 0 g 0%
단백질 31.05 g 70%
지방 5.95 g 30%
제공량 140g
조리 순서
  1. 1

    참치와 안심을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 약간의 기름을 두르고 달군다

  3. 3

    안심을 먼저 넣어 겉면이 익을 때까지 굽는다

  4. 4

    참치를 넣고 살짝만 구워준다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    접시에 담아낸다

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