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ツナ＆ササミ

184 kcal
#ツナ #牛ヒレ肉 #ステーキ #フュージョン料理 #高タンパク料理 #低糖質 #簡単レシピ #健康食 #ホームパーティー #高級料理
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ肉 110 g
  • ツナ（赤身） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0 g 0%
たんぱく質 31.05 g 70%
脂質 5.95 g 30%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    ツナとササミを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに少量の油をひき、熱します。

  3. 3

    まずササミを入れて表面に焼き色が付くまで焼きます。

  4. 4

    次にツナを加え、軽く火を通します。

  5. 5

    塩とコショウで味付けします。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です。

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