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순두부계란찜

난이도 EASY 360 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
순두부계란찜 완성 사진
재료
주재료
  • 참치액 5 g
  • 생 양배추 40 g
  • 생 달걀 2 개
  • 진선순두부 200 g
양념/소스
  • 깨 15 스푼
  • 진간장 20 ml
영양 요약
탄수화물 11.59 g 13%
단백질 29.17 g 33%
지방 21.33 g 54%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 그릇에 담아 으깬다

  2. 2

    계란을 풀어 순두부에 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    소금과 다진 대파, 참기름을 넣는다

  4. 4

    전자레인지 또는 찜기에 3~5분간 익힌다

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