一覧へ戻る
KR EN JP

やわらか豆腐と卵の茶碗蒸し

難易度 EASY 360 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
やわらか豆腐と卵の茶碗蒸し 完成写真
材料
主材料
  • ツナエキス 5 g
  • 生キャベツ 40 g
  • 生卵 2 個
  • 純豆腐 200 g
調味料/ソース
  • ごま 15 スプーン
  • 濃口醤油 20 ml
栄養サマリー
炭水化物 11.59 g 13%
たんぱく質 29.17 g 33%
脂質 21.33 g 54%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    絹ごし豆腐を器に入れて潰します。

  2. 2

    卵を溶き、豆腐に加えてよく混ぜ合わせます。

  3. 3

    塩、みじん切りの長ねぎ、ごま油を加えます。

  4. 4

    電子レンジまたは蒸し器で3～5分加熱します。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘