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알배추참치무침

참치 반 캔

243 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 살코기 참치 30 g
  • 알배추찜 300 g
양념/소스
  • 조미김 3 g
  • 들기름 10 g
  • 깨 1 g
  • 다진 마늘 3 g
영양 요약
탄수화물 15.79 g 25%
단백질 10.89 g 17%
지방 16.51 g 58%
제공량 347g
조리 순서
  1. 1

    알배추를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 알배추와 참치를 넣는다

  4. 4

    고춧가루, 간장, 다진 마늘, 참기름을 넣고 조물조물 무친다

  5. 5

    접시에 담아 완성한다

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