닭가슴살 오믈렛
재료
주재료
- 몬테레이 잭 치즈 10 g
- 토마토퓨레 20 g
- 데리야끼 100 g
- 순후추 10 g
- 소금 1 회분(1/3작은술)
- 생 달걀 3 개
- 버터 1 스푼
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
22.78 g
18%
단백질
44.39 g
35%
지방
27.07 g
48%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 작은 크기로 썬다
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2
계란을 볼에 풀고 소금, 후추로 간한다
-
3
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다
-
4
익힌 닭가슴살을 계란물에 넣고 섞는다
-
5
팬에 다시 기름을 두르고 계란물을 부어 약불에서 익힌다
-
6
반으로 접어 완성한다
